RETO FEBRERO: 14 horas de ayuno intermitente
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?
Hábitos
La creación de nuevos hábitos te llevará a un siguiente nivel. Aprender a construir y mantener hábitos de vida saludable es imprescindible. En esta sección te mostraré algunos ejemplos y retos para que desarrolles nuevos hábitos en tu vida.
¿Estás preparad@ para empezar a cambiar tu estilo de vida? 🥑
¿Cuál es tu ikigai?
¿Cuál es tu propósito en la vida? Identifica tu ikigai haciendo una reflexión sobre estas cuatro dimensiones: pasión, vocación, profesión y misión.
RETO ENERO: Levantarme a las cinco de la mañana
Me propongo un año de doce retos mensuales. Empiezo enero levantándome a las cinco de la mañana cada día. ¿Te unes al reto?
Ten una rutina por las mañanas y mantente motivad@ y productiv@ todo el día
Empieza cada mañana teniendo claros tus objetivos. Piensa en tus prioridades y lleva a cabo estas tres acciones que te propongo.
RETO 43: Haz la cama
¿Sabes los múltiples beneficios que puedes obtener con hacer tu cama cada día? Descubre cuáles son y apúntate al reto minimalista de esta semana.
RETO 42: Tres objetivos cada día
¿Te sientes abrumad@ por todas las tareas que tienes a diario? Minimiza a tres grandes objetivos al día y aumenta tu productividad.
RETO 40: Entrena tu cerebro
No sólo hay que cuidar nuestra dieta y nuestro descanso. Cuidemos también de nuestro cerebro aplicando diferentes técnicas en nuestra rutina diaria.
RETO 39: Establece tus propósitos de año nuevo
Es un buen momento para empezar a reflexionar los propósitos de año nuevo. Sigue estos sencillos pasos y lograrás todo lo que te propongas.
RETO 38: Tus zapatos no son bienvenidos en casa
Convierte tu hogar en un espacio cálido y limpio. Deja tus zapatos fuera de casa, y notarás los beneficios que esto supone. ¿Te unes al reto?