RETO 22: Ayuno intermitente
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?
Hábitos
La creación de nuevos hábitos te llevará a un siguiente nivel. Aprender a construir y mantener hábitos de vida saludable es imprescindible. En esta sección te mostraré algunos ejemplos y retos para que desarrolles nuevos hábitos en tu vida.
¿Estás preparad@ para empezar a cambiar tu estilo de vida? 🥑
RETO 21: ¿De verdad lo vas a leer?
Consigue un estilo de vida minimalista. Haz una revisión exhaustiva de todos los libros que tienes por casa.
RETO 20: No te quejes
El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.
RETO 19: Da las gracias
Al final de cada día reflexiona sobre todo lo acontecido en la jornada y anota las cosas por las que te sientes agradecid@.
La carrera de la rata
¿Qué es la carrera de la rata? Trabajamos para ganar dinero para comprar cosas, nos endeudamos y necesitamos trabajar cada vez más. ¿Esto tiene algún sentido?
RETO 18: Om
Esta semana el reto es MEDITAR. Dedica 5 minutos al día a meditar y aporta serenidad a tu vida.
RETO 14: Aléjate de la caja tonta
No enciendas la televisión durante una semana. ¿Complicado? Puedes obtener muchos beneficios si lo consigues. ¡Atrévete!
RETO 12: Diez páginas
Esta semana te propongo un reto de lectura. Lee diez páginas al día, sólo eso. Expande tu mente, culturízate y disfruta.
RETO 11: Y a ti… ¿qué te hace feliz?
Reflexiona sobre tu vida y haz una foto cada día de aquello que te haga feliz.