RETO 22: Ayuno intermitente
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?
La creación de nuevos hábitos te llevará a un siguiente nivel. Aprender a construir y mantener hábitos de vida saludable es imprescindible. En esta sección te mostraré algunos ejemplos y retos para que desarrolles nuevos hábitos en tu vida.
¿Estás preparad@ para empezar a cambiar tu estilo de vida? 🥑
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?
Consigue un estilo de vida minimalista. Haz una revisión exhaustiva de todos los libros que tienes por casa.
El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.
Al final de cada día reflexiona sobre todo lo acontecido en la jornada y anota las cosas por las que te sientes agradecid@.
¿Qué es la carrera de la rata? Trabajamos para ganar dinero para comprar cosas, nos endeudamos y necesitamos trabajar cada vez más. ¿Esto tiene algún sentido?
Esta semana el reto es MEDITAR. Dedica 5 minutos al día a meditar y aporta serenidad a tu vida.
No enciendas la televisión durante una semana. ¿Complicado? Puedes obtener muchos beneficios si lo consigues. ¡Atrévete!
Esta semana te propongo un reto de lectura. Lee diez páginas al día, sólo eso. Expande tu mente, culturízate y disfruta.
Reflexiona sobre tu vida y haz una foto cada día de aquello que te haga feliz.