La plancha

RETO 8: La plancha

La plancha, tabla o plank abdominal consiste en mantener el cuerpo rígido en plancha, soportando todo nuestro peso con la fuerza de brazos y piernas. ¡Apúntate al reto!

desconexión digital

RETO 7: Desconexión digital

Desconexión digital. No tocar el móvil durante siete días.
Entra en juego el minimalismo mental y dejar hueco para estar presente en el aquí y en el ahora.

caminando por el bosque

RETO 3: 10.000 pasos

Razones por las que caminar es beneficioso, qué necesitas para andar y algunos consejos que espero te sirvan de motivación.

alimentos saludables

El realfooding

El realfooding es un movimiento creado por Carlos Ríos. Consiste en basar la mayor parte de nuestra dieta en buenos procesados o comida real.

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