caminando por el bosque

RETO 3: 10.000 pasos

Razones por las que caminar es beneficioso, qué necesitas para andar y algunos consejos que espero te sirvan de motivación.

alimentos saludables

El realfooding

El realfooding es un movimiento creado por Carlos Ríos. Consiste en basar la mayor parte de nuestra dieta en buenos procesados o comida real.

Vasos de agua

RETO 1: Beber agua

Beneficios de beber agua. Rétate a beber dos litros de agua diarios. Aquí te doy ideas para conseguirlo.

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