Minimalismo
Si quieres saber más sobre mí y los conceptos generales del minimalismo, estas entradas pueden interesarte.
Todos los caminos conducen a Roma La búsqueda hacia una vida más feliz te lleva por muchos caminos, desde donde todo fluye a raíz del minimalismo. El minimalismo te da libertad, te da claridad mental para ver lo que es importante y te potencia para conseguir aquello que te propongas. ¿Quién está detrás de Camino Minimalista? Hola, soy Esther, una
¿Cómo conocí esto del minimalismo? La verdad es que nunca me he considerado una persona acumuladora de objetos.
Me entusiasma el tema del minimalismo, lo que inevitablemente me ha llevado a querer conocer o ampliar conocimientos sobre otros temas relacionados: el zero waste o residuo cero, el batch cooking, el armario cápsula, el control financiero,…
"Desafíate a ti mismo; es el único camino que conduce al crecimiento". ¿Te atreves?
¿Cómo ser minimalista? Tres claves para transformar tu vida e iniciarte en el minimalismo.
Si quieres llevar una vida minimalista estos 15 consejos son claves. Sentirás una enorme liberación, y vivirás una vida más sencilla y plena.
El minimalismo NO ES lo que mucha gente piensa. Derribemos algunos mitos sobre esta filosofía de vida. Quedémonos con la verdadera esencia del minimalismo.
Seguir un estilo de vida minimalista puede llevarte al minimalismo extremo. Aplica el minimalismo, pero no te dejes engañar por influencers ni youtubers.
¿Quieres conocer otros blogs de minimalismo? Te muestro mis 7 blogs favoritos, que han ayudado en mi transformación hacia una VIDA MINIMALISTA.
Si sientes un gran peso sobre tus hombros y el día a día se te hace cuesta arriba, estos 10 tips para simplificar tu vida te van a encantar.
Minimalismo Material
Quizás quieras sumergirte de lleno en el minimalismo material, así comencé yo con esta filosofía. Te muestro 3 grandes categorías: ropa, casa y revisión de objetos. No tienes que seguir un orden concreto, comienza por la que más te apetezca.
Ropa
Hacer un ARMARIO CÁPSULA es ideal para definir un estilo propio, con la ropa que realmente nos encante. ¿A qué esperas para empezar a construir el tuyo?
Nada como empezar haciendo una buena limpia en tu armario para adentrarte de lleno en el minimalismo.
¿De verdad no tienes nada que ponerte? Crea tu propio armario minimalista, y descubre todo el potencial que puedes sacar a la ropa que ya está en tu closet.
Cuánta ropa necesita realmente una persona. Da igual si eres hombre o mujer, puedes tener un vestuario minimalista y con estilo si sigues una sencilla regla.
Minimalismo en la ropa interior; desecha aquellas prendas que no te gustan, que no uses o que estén estropeadas. ¿Con cuánta ropa interior te quedas?
Si te apetece redescubrir y construir un armario cápsula, no te agobies. Hazlo poco a poco con este práctico reto de 21 días. ¡A por tus outfits del verano!
Revisa todos tus zapatos y reflexiona: ¿Con cuántos zapatos crees que podrías vivir durante una semana?
¿Cuánto tiempo podrías estar SIN COMPRAR ROPA? Te cuento los beneficios de dejar de comprar ropa y algunos consejos para que tú también lo puedas hacer.
Si hiciste el RETO de 21 DÍAS de construir tu armario cápsula, o sientes curiosidad o necesitas inspiración, comparto contigo mi armario cápsula de verano.
Casa
¿Te gustaría vivir en una casa con estilo minimalista? Te cuento qué es una casa con estilo minimalista, y todas las claves que necesitas saber.
Para reducir el estrés de hacer limpieza, mejor ir poco a poco.
¿Sientes que aunque has simplificado tu casa sigue habiendo desorden visual? Aquí tienes 10 consejos para reducir ese ruido visual.
¿Tu cocina te parece un desastre? Aquí tienes una serie de consejos que te ayudarán a conseguir una cocina minimalista.
La cocina puede ser un lugar muy estresante, por la acumulación de objetos. Sigue estos 10 consejos y conseguirás minimizarla. ¡Ahorra tiempo y dinero!
¿Necesitas ayuda para ordenar tu cocina? ¿Sientes que siempre es un caos? Sigue estos 5 pasos y conseguirás por fin una cocina siempre ordenada.
Cocinar en una COCINA MINIMALISTA no tiene precio. Aumenta tu tiempo, y ahorra dinero y espacio con estos 7 consejos para ordenar tu nevera y despensa.
¿Cansad@ de ver tu cocina hecha un desastre? Únete al reto minimalista de 30 días de mantener siempre la cocina ordenada. Te explico cómo hacerlo fácilmente.
Voy a enumerar una serie de aspectos a tener en cuenta para dar un enfoque diferente a este habitáculo de la casa.
¿Cuántas toallas crees que necesitas? Hay un número mágico, que te ayudará a simplicar mucho tu baño, y te ahorrará mucho espacio.
Una mudanza es algo muy retador, aunque seas minimalista. Te sugiero algunas estrategias que puedes seguir en tu mudanza para no volverte loc@.
Eres perfectamente capaz de conseguir una casa minimalista. Con este reto de 21 días lograrás avanzar en tu camino hacia el minimalismo. ¿Te unes al desafío?
Aprende a organizar tu casa de una manera efectiva teniendo en cuenta los 4 estilos de organización que existen. ¿Con cuál de los 4 bichos te identificas?
Objetos
La acumulación de cosas en nuestro hogar nos genera ansiedad. Empieza ya a simplificar tu casa revisando cada objeto y haciéndote estas dos preguntas.
El proceso de simplificar nuestra casa no es fácil, requiere mucha determinación. Por eso, te doy algunos tips para que estés motivad@ y sigas avanzando.
¿Sientes que te estás boicoteando mientras revisas todas tus posesiones? Quizás te estés haciendo un autosabotaje contándote alguna de estas 7 mentiras.
Reflexión sobre las cosas que he reducido y cómo influye en mi camino al minimalismo.
¿Cómo saber cuánto guardar? ¿Cuántas cosas conservar? Te presento una solución sencilla: CONTAR o LIMITAR. Te doy algunos ejemplos para aplicar esta gran idea.
¿Quieres minimizar los objetos que tienes en casa pero te cuesta emocionalmente? Quizás hacer un inventario de todo lo que tienes puede ayudarte.
Ser minimalista significa tener las cosas que te aportan valor y te generan felicidad. Estas son 5 de las cosas que considero básicas en mi vida. ¿Coincides en alguna?
Nuestras pertenencias son un lastre en nuestra vida, una pesada mochila que creemos que tenemos que cargar siempre con nosotros.
Te animo a empezar el juego minimalista de los 30 días. Te desharás de un montón de objetos, adiós al estrés visual, tu casa lucirá más ordenada, etc. ÚNETE YA.
Consigue un estilo de vida minimalista. Haz una revisión exhaustiva de todos los libros que tienes por casa.
Otro pequeño paso al minimalismo. Sigue esta guía si quieres lograr minimizar tu botiquín.
Minimalismo Financiero
Tener unas finanzas saneadas y controladas es importante. Si vivimos en la tranquilidad de tener un fondo de emergencia, si sabemos a dónde va nuestro dinero, si conocemos distintos métodos de ahorro, entonces vamos por muy buen camino.
Aplica el minimalismo en tus finanzas personales siguiendo estas siete prácticas. Mantén tus finanzas en orden de una manera simple y sin complicaciones.
¿Qué es la carrera de la rata? Trabajamos para ganar dinero para comprar cosas, nos endeudamos y necesitamos trabajar cada vez más. ¿Esto tiene algún sentido?
¿Te gustaría ahorrar mucho dinero? Vivir una vida frugal es la clave. No tienes que vivir bajo mínimos ni pasándolo mal. Te doy algunos consejos estupendos.
Trucos sencillos para ahorrar dinero. El minimalismo ayuda a centrarse en lo que realmente importa, reduciendo el consumo de cosas innecesarias; aumentando el ahorro día a día.
El minimalismo es un estilo de vida ideal para llegar a fin de mes, porque aprendes a vivir con menos. Te muestro ocho sencillas estrategias para lograrlo.
¿Qué harías si no tuvieras que ir a trabajar?¿Cómo puedes conseguir la Independencia Financiera?
Identifica tus gastos hormiga y empieza a ahorrar desde ya.
La regla del ahorro 50/20/30 es un método de ahorro muy ideal para principiantes. Consiste en la división de los ingresos en 3 partidas: 50% gastos básicos, 20% ahorros y 30% gastos personales.
Utiliza el método de ahorro de las 52 semanas. Te muestro alternativas para hacer este reto más fácil y conseguir ahorrar más dinero.
Para ser un buen ahorrador hay que controlar muy bien los gastos, así que te regalo una hoja de control de gastos.
Hay que dividir nuestros ingresos en seis cuentas diferentes.
No esperes a la pensión de jubilación. Haz que tu dinero trabaje por ti y bate a la inflación.
Ahorrar a principio de mes automatizando el ahorro es una buena estrategia financiera. Aprende a vivir bien por debajo de tus posibilidades.
Controla tus finanzas personales desde hoy mismo. Haz tu presupuesto base cero y gestiona tus ingresos de la manera más eficiente.
Empieza a gestionar tus finanzas de una manera mucho más eficiente haciendo un presupuesto de base cero. Te regalo una plantilla en pdf muy práctica.
¿No consigues cumplir tus objetivos financieros? Haz uno de estos retos de ahorro y seguro que lo logras. 3 plantillas en pdf GRATIS. ¡EMPIEZA HOY MISMO!
¿No crees que te vendría muy bien ahorrar dinero? Si tan sólo cumples las 3 reglas que te propongo ahorrarás muchísimo dinero. ¿Te unes al reto de 21 días?
Si estás deseando ahorrar dinero en comida, te planteo qué tienes que hacer sin volverte loc@. Tener un plan y seguir estas 4 ideas que te propongo.
Minimalismo en la Productividad
El minimalismo nos enseña a valorar lo que tenemos, y el tiempo es nuestra posesión más valiosa. Saber gestionarlo de manera eficiente y productiva nos ayudará a conseguir nuestros objetivos. Aquí tienes las entradas relacionadas con la organización del tiempo, además de algunos recursos imprimibles que puedes usar para tu planificación diaria.
Piensa en el objetivo que quieres alcanzar y planifica bien cómo hacerlo siguiendo estos pasos.
Elige el sistema que mejor se adapte a ti. Organízate mejor y aumenta tu productividad en tu día a día.
Empieza cada mañana teniendo claros tus objetivos. Piensa en tus prioridades y lleva a cabo estas tres acciones que te propongo.
Crea tu RUTINA DE MAÑANA PERFECTA con estas 20 ideas. Sigue un enfoque minimalista, hazlo simple y empieza a sentir los beneficios de hacer TU propia rutina.
Conocer qué cronotipo eres puede ayudarte a distribuir tus tareas diarias de una manera más eficiente.
¿Te sientes abrumad@ por todas las tareas que tienes a diario? Minimiza a tres grandes objetivos al día y aumenta tu productividad.
¿Te gustaría ser más productivo? Comparto contigo 7 ideas que yo aplico en mi día a día.
En este RETO MINIMALISTA repartiré mis tareas usando el TIME BLOCKING. ¿Quieres sentirte productiv@ y satisfech@ al final del día? Únete al reto.
Es un buen momento para empezar a reflexionar los propósitos de año nuevo. Sigue estos sencillos pasos y lograrás todo lo que te propongas.
Este año, como desde hace varios años, me he propuesto una serie de objetivos para llevar a cabo a lo largo del 2020.
Tener un Bullet Journal Minimalista es clave para organizar y planificar mi día a día. Una de mis posesiones más preciadas. Método que me funciona al 100%.
Debemos planear bien las compras navideñas. Empieza ya haciendo tu presupuesto con esta plantilla.
Empieza a sacar el máximo partido a tu comida. Organiza las comidas de la semana, ahorra tiempo y dinero, y disfruta de una alimentación equilibrada.
Dedica un día de la semana a organizar y preparar las comidas de toda la semana.
Seguir una rutina de limpieza en casa es fundamental para mantener una casa en orden, sin tener que hacer maratones de limpieza los fines de semana.
Únete al reto de ser más productiv@ en 21 días. Te planteo qué puedes hacer cada día durante 3 semanas para conseguirlo.
Recursos Útiles
¡PARA TI! Planifica super bien este nuevo año con mi calendario 2024 para imprimir GRATIS. 4 diseños: minimalista. aesthetic, flores vintage y decorado bonito.
¡PARA TI! Planifica super bien este nuevo año con mi calendario 2023 para imprimir GRATIS. 3 diseños a elegir: minimalista. aesthetic y flores vintage.
Descarga tu imprimible de PLANTILLA DE MENÚ SEMANAL. Organiza las comidas de toda la familia con esta práctica herramienta. 4 diseños en PDF totalmente GRATIS.
Haz un inventario de todos los alimentos que tienes en la cocina. Ahorra dinero y evita el desperdicio de alimentos con estos imprimibles de inventario en pdf.
Si quieres diseñar una rutina de ejercicios en casa, te regalo dos imprimibles en pdf. ¿A qué esperas para empezar a vivir una vida más activa?
Seguir una rutina de limpieza en casa es fundamental para mantener una casa en orden, sin tener que hacer maratones de limpieza los fines de semana.
Registra todas las fases de tu CICLO MENSTRUAL con este práctico CALENDARIO MENSTRUAL. Aprovecha esta poderosa herramienta de autoconocimiento.
Minimalismo Consciente
El minimalismo da lugar al autoconocimiento. Saber qué es lo más importante para nosotr@s nos aporta mucha serenidad, y focalizamos nuestra vida en lo que realmente valoramos. Estas entradas pueden interesarte:
Reflexiona sobre tu vida y haz una foto cada día de aquello que te haga feliz.
¿Cuál es tu propósito en la vida? Identifica tu ikigai haciendo una reflexión sobre estas cuatro dimensiones: pasión, vocación, profesión y misión.
Reflexiona sobre tu vida actual y sobre cómo te gustaría verte en unos años. Escribe a tu yo del futuro. ¿Qué te dirías a ti mismo?
¿Te sientes saturad@ de tareas por hacer? ¿Haces todo corriendo? ¿No te dedicas tiempo? Tal vez sea el momento de bajar el ritmo y llevar una SLOW LIFE.
Tengamos una actitud positiva ante la vida. Hagamos un ambiente acogedor y disfrutemos de los pequeños detalles, de los momentos en soledad y en compañía.
Aliméntate de forma consciente y disfruta de los alimentos.
Al final de cada día reflexiona sobre todo lo acontecido en la jornada y anota las cosas por las que te sientes agradecid@.
Si quieres saber cómo puedes crear tu VISION BOARD aquí tienes el reto definitivo que puede ayudarte a conseguirlo.
Este mes me propongo llevar un diario de gratitud, en el que anotaré aquello por lo que me sienta agradecida, al inicio y al final del día. ¿Te unes al reto?
El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.
Te muestro 10 hábitos que puedes empezar a incluir desde hoy mismo en tu rutina diaria. Conoce qué hábitos puedes aplicar para tener una vida más minimalista.
Esta semana el reto es MEDITAR. Dedica 5 minutos al día a meditar y aporta serenidad a tu vida.
Si quieres tener a mano frases sobre el minimalismo para compartir en redes sociales, aquí tienes 60 frases minimalistas que seguro te sirven de inspiración.
Quítate los zapatos para volver a reconectar con la Tierra y obtendrás muchos beneficios para tu salud.
Siete días para ponerte en contacto con las siete personas que más quieras en este mundo.
Esta semana planteo un reto de autoconocimiento, pero con la ayuda de cinco personas de tu elección. ¿Quieres conocer lo que opinan sobre ti?
Ideas para mantenernos activ@s estos días.
Se le atribuyen muchas propiedades curativas a las lámparas de sal del Himalaya. ¿Milagrosas o más bien decorativas?
Inspírate en tu camino hacia el minimalismo con estas lindas frases minimalistas motivadoras. Compártelas en tu instagram y en tus redes sociales.
Minimalismo, Consumismo y Zero Waste
Vivimos en un planeta cuyos recursos no son infinitos. Los minimalistas valoramos las cosas que tenemos, no derrochamos los recursos, e intentamos llevar una vida respetuosa con el medio. Aquí tienes varios posts de minimalismo relacionados con el consumismo y el Residuo Cero.
El movimiento Zero Waste o Residuo cero y el minimalismo promueven acciones para la reducción del consumismo. Reduce tu plástico y mejora el medio ambiente.
Ahorra en tu cocina y no tires más comida aguantando esta semana sin comprar ningún alimento. Se minimalista en la cocina.
Disfrutar de una Navidad minimalista es posible y super recomendable. Centremos nuestra energía en lo que realmente es importante.
Es posible hacer regalos minimalistas y que aporten valor. Te doy seis grandes ideas para hacer regalos, tanto si son minimalistas como si no.
Empecemos por tener una vida más consciente como consumidores. Deja de comprar estas 10 cosas y ahorrarás dinero, además de ayudar al medio ambiente.
¿Crees que reciclar es la solución a todos nuestros problemas medioambientales? ¿Sabes lo que conlleva el reciclaje? Quizás no todo es tan bonito como cuentan.
Saca tu lado más sostenible y no consumas plástico durante siete días. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo.
¿Podrías vivir un mes sin consumir NADA DE PLÁSTICO? Analiza tus hábitos de consumo y reflexiona: qué puedes cambiar para reducir tus residuos. Únete al reto.
Empiezo la tradición del calendario de adviento. Te cuento cómo lo hago yo en versión minimalista, además de muchas ideas para rellenar el tuyo.
Planta algo, no necesitas tener un gran jardín, una maceta te servirá. Experimenta la satisfacción de ver algo crecer.
¿Crees que la basura orgánica no es contaminante? ¿Sabes cómo aprovechar los desechos de comida que generas?
Descubre la COPA MENSTRUAL. Reduce tu huella medioambiental y disfruta de tu menstruación con comodidad y sin agobios. ¡ÚNETE YA A LA REVOLUCIÓN DE LAS MUJERES!
Tu guía más completa de las COMPRESAS DE TELA. Resuelve todas tus dudas. Vive tu regla de manera más sostenible y respeta tu cuerpo.
Guía super completa de los pañales de tela. Todo lo que necesitas saber: tipos, cómo usarlos, cómo lavarlos, recomendaciones de compra y algunos consejos.
Dieta Minimalista
Me encanta el mundo de la nutrición, y simplificar mi dieta me aporta mucho en mi día a día. Sé lo que como, y voy probando distintas cosas para seguir mejorando. Con nuestro bebé también hemos llevado un enfoque de alimentación minimalista, basado en el BLW.
Comer sano no significa pasar horas interminables en la cocina. Hay muchas recetas que requieren poco esfuerzo, muy sencillas y completas en cuanto a nutrientes. Y si a una dieta sencilla y equilibrada le añadimos una buena planificación del inventario de comida que ya tenemos, más un menú semanal, ya tenemos el pack completo.
ALIMENTACIÓN
Un poco de teoría / conceptos
Da el paso hacia una dieta minimalista. Simplifica y prioriza alimentos de calidad. Nutre tu cuerpo a través de alimentos reales y disfruta.
El realfooding es un movimiento creado por Carlos Ríos. Consiste en basar la mayor parte de nuestra dieta en buenos procesados o comida real.
Combina los diferentes grupos de alimentos de una manera sana para seguir una dieta equilibrada.
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?
Te presento mis 11 alimentos básicos, que nunca faltan en mi cocina. Son imprescindibles en casa, y nunca faltan en la compra semanal.
Paso a la acción
Olvídate de los ultraprocesados durante una semana enterita. Seguiremos un estilo de vida realfooder.
Voy a estar un mes sin comer ultraprocesados: sólo comeré comida real y buenos procesados. Te invito a unirte y empezar a tener un estilo de vida saludable.
Hay que sustituir alimentos perjudiciales por otros más saludables. Comiendo más saludable y menos ultraprocesados.
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?
Afronta el reto de eliminar el azúcar de tu dieta durante siete días. ¿Te atreves?
Los fritos están muy ricos, pero no son sanos. ¿Serías capaz de dejar de comer alimentos fritos durante una semana?
Toca pasarnos a la versión integral de los alimentos. Cámbiate a la pasta integral, el arroz integral, los cereales integrales y el pan 100% integral.
Durante una semana debes evitar comer cualquier tipo de carne. Te comento tres enfoques y algunas alternativas a la carne.
Me convierto en vegetariana durante un mes. ¿Te apuntas conmigo al reto de dejar de consumir carne y pescado durante treinta días? ¿Serías capaz?
Esta semana has de comer fruta cada día. Consume comida real y mejora tu salud. ¿Te apuntas al reto?
Con estos sencillos pasos obtendrás tus propios germinados. Disfruta en tus recetas de todos los beneficios que te aportan los germinados.
Beneficios de beber agua. Rétate a beber dos litros de agua diarios. Aquí te doy ideas para conseguirlo.
Recetas
Desayuna algo distinto. Son ideas muy fáciles de preparar, y además son realfood.
Receta para preparar tu granola casera realfood sin azúcar ni miel. Coge avena, frutos secos, crema de cacahuete,... y disponte a preparar una receta de granola realfood deliciosa.
¿Quieres seguir una dieta minimalista? Ahorra tiempo y dinero con la AVENA NOCTURNA. Deliciosa, nutritiva y realfood.
¿Te apetece un delicioso BROWNIE SIN GLUTEN? Te enseño una receta muy fácil y que no necesita muchos ingredientes.
Olvida las ensaladas aburridas de siempre, y crea variadas y ricas combinaciones jugando.
¿Has visto el reto viral de las tortillas wrap hack? Sigue estos pasos para hacerlas y disfruta de millones de combinaciones deliciosas.
ALIMENTACIÓN BEBÉS
A los seis meses se recomienda empezar con la alimentación complementaria. El BLW es un sistema ideal para que aprendan.
Listado con los 10 primeros alimentos BLW para nuestro bebé. Algunos consejos prácticos para saber como empezar, nuestra experiencia y un calendario introducción BLW descargable.
Listado 10 nuevos alimentos BLW para nuestro bebé, nuestra experiencia y algunos apuntes sobre cada uno de ellos.
Mes tres con el BLW (Baby Led Weaning). Introducimos el huevo y otros nueve alimentos. Incluyo tres recetas muy fáciles de preparar.
Cuarto mes de alimentación complementaria con el método del BLW (Baby Led Weaning). Diez nuevos alimentos, ¡ya son cuarenta! y empezamos con la cuchara.
Quinto mes de alimentación complementaria con el método del BLW (Baby Led Weaning). Diez nuevos alimentos, ¡ya van cincuenta!
Sexto mes de alimentación complementaria con el método del BLW (Baby Led Weaning). Diez nuevos alimentos y valoración final de nuestra experiencia con el BLW.
Resuelve todas tus dudas con cómo dar el plátano a tu bebé de 6 meses con el BLW. Además, te doy 12 recetas muy fáciles de hacer con plátano.
Una tarta sin azúcar para el primer cumpleaños BLW de nuestra bebé. Apta tanto para niñ@s como para adult@s. ¿Te animas a probar esta alternativa saludable?
ORGANIZACIÓN DE COMIDAS
Dedica un día de la semana a organizar y preparar las comidas de toda la semana.
Empieza a sacar el máximo partido a tu comida. Organiza las comidas de la semana, ahorra tiempo y dinero, y disfruta de una alimentación equilibrada.
Recursos Útiles
Descarga tu imprimible de PLANTILLA DE MENÚ SEMANAL. Organiza las comidas de toda la familia con esta práctica herramienta. 4 diseños en PDF totalmente GRATIS.
Haz un inventario de todos los alimentos que tienes en la cocina. Ahorra dinero y evita el desperdicio de alimentos con estos imprimibles de inventario en pdf.
Minimalismo Digital
Pasar horas muertas delante de una pantalla, sin un fin concreto, no es lo más recomendable. Seamos conscientes del tiempo que pasamos con aparatos electrónicos. El mundo digital tiene muchas ventajas, aprovechemos lo bueno que nos aporta, y dejemos a un lado las cosas que no nos aportan valor.
Desconexión digital. No tocar el móvil durante siete días. Entra en juego el minimalismo mental y dejar hueco para estar presente en el aquí y en el ahora.
No enciendas la televisión durante una semana. ¿Complicado? Puedes obtener muchos beneficios si lo consigues. ¡Atrévete!
¿Qué te gusta? ¿Quieres aprender algo nuevo? ¿O sólo quieres entretenerte? Busca y escucha aquellos temas que te interesen.
Sigue estos pasos y consigue un móvil minimalista en una semana.
Únete al reto de 21 días de minimalismo y detox digital. Sé consciente de cómo empleas tu tiempo. ¿Crees que podrías superar las 21 acciones que te propongo?
Minimalismo con Niños
El minimalismo con niños es posible. Eduquemos a nuestr@s hij@s para que valoren lo que tienen, y más que llenarles de juguetes y cosas materiales, pasemos tiempo de calidad con ell@s.
Parece que la llegada de un bebé requiere la compra de un millón de cosas; pero... ¿de verdad un bebé necesita tanto?
El MINIMALISMO CON NIÑOS es posible, y necesario. Involucremos a nuestros hijos en un estilo de vida en el que valoren lo importante, y desechen lo superfluo.
Minimalismo en la Creación de Hábitos
Convertirme en minimalista ha hecho que tenga claros mis objetivos, por lo que crear nuevos hábitos e incorporarlos en mi día a día me resulta mucho más fácil. Te presento algunos hábitos que he ido incorporando en mi vida. Espero que te inspiren.
Me propongo un año de doce retos mensuales. Empiezo enero levantándome a las cinco de la mañana cada día. ¿Te unes al reto?
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?
En este RETO MINIMALISTA repartiré mis tareas usando el TIME BLOCKING. ¿Quieres sentirte productiv@ y satisfech@ al final del día? Únete al reto.
Empieza cada mañana teniendo claros tus objetivos. Piensa en tus prioridades y lleva a cabo estas tres acciones que te propongo.
Crea tu RUTINA DE MAÑANA PERFECTA con estas 20 ideas. Sigue un enfoque minimalista, hazlo simple y empieza a sentir los beneficios de hacer TU propia rutina.
Te muestro 10 hábitos que puedes empezar a incluir desde hoy mismo en tu rutina diaria. Conoce qué hábitos puedes aplicar para tener una vida más minimalista.
Seguir una rutina de limpieza en casa es fundamental para mantener una casa en orden, sin tener que hacer maratones de limpieza los fines de semana.
Un mes dedicado al autocuidado, a mimarme, a responsabilizarme de mi propio bienestar. Haz un cambio consciente en tu vida y únete al reto.
Vive según los ritmos de la naturaleza, levántate con el amanecer y prepárate para dormir con la puesta del sol.
Esta semana te propongo un reto de lectura. Lee diez páginas al día, sólo eso. Expande tu mente, culturízate y disfruta.
Empecemos a practicar yoga. Sólo necesitas una esterilla, tu cuerpo listo para empezar y tu mente consciente.
No sólo hay que cuidar nuestra dieta y nuestro descanso. Cuidemos también de nuestro cerebro aplicando diferentes técnicas en nuestra rutina diaria.
Convierte tu hogar en un espacio cálido y limpio. Deja tus zapatos fuera de casa, y notarás los beneficios que esto supone. ¿Te unes al reto?
¿Serías capaz de someter a tu cuerpo a cinco minutos de ducha de agua fría?
Hacer deporte, ya sea de baja o alta intensidad, por poco que sea, trae muchos beneficios, tanto mentales como físicos. Un mes para sentirme activa, para sentirme bien, para autocuidarme.
¿Quieres mejorar tus finanzas personales a la vez que consigues orden en tu día a día? Anímate a implantar alguno de estos hábitos minimalistas en tu vida.
Recursos Útiles
Planifica mejor tus meses del año 2021. Descarga el CALENDARIO 2021 en pdf totalmente gratis. Calendario para imprimir en español con el número de las semanas.
Planifica mejor tus meses del año 2022. Descarga el CALENDARIO 2022 en pdf totalmente gratis. Calendario para imprimir en español con un diseño minimalista.
Si quieres diseñar una rutina de ejercicios en casa, te regalo dos imprimibles en pdf. ¿A qué esperas para empezar a vivir una vida más activa?
GRATIS. Un planificador de tareas del hogar en PDF. Organiza de una vez por todas la rutina de la limpieza del hogar de una manera sencilla y práctica.
Retos Minimalistas
Soy una apasionada de los retos, sobre todo cuando son conmigo misma. Me he planteado retos semanales, y también mensuales. Aquí tienes todos los retos a los que me voy enfrentando. Por supuesto, te animo a que experimentes, y la periodicida de cada reto es totalmente customizable: los retos semanales los puedes convertir en mensuales, y los mensuales en semanales. ¿Por cuál quieres empezar?
Retos Minimalistas Semanales
Beneficios de beber agua. Rétate a beber dos litros de agua diarios. Aquí te doy ideas para conseguirlo.
Nada como empezar haciendo una buena limpia en tu armario para adentrarte de lleno en el minimalismo.
Razones por las que caminar es beneficioso, qué necesitas para andar y algunos consejos que espero te sirvan de motivación.
Olvídate de los ultraprocesados durante una semana enterita. Seguiremos un estilo de vida realfooder.
Ahorra en tu cocina y no tires más comida aguantando esta semana sin comprar ningún alimento. Se minimalista en la cocina.
Dormir ocho horas diarias a la semana para recuperarnos del cansancio acumulado, y aumentar nuestra calidad de vida.
Desconexión digital. No tocar el móvil durante siete días. Entra en juego el minimalismo mental y dejar hueco para estar presente en el aquí y en el ahora.
La plancha, tabla o plank abdominal consiste en mantener el cuerpo rígido en plancha, soportando todo nuestro peso con la fuerza de brazos y piernas. ¡Apúntate al reto!
Siete días para ponerte en contacto con las siete personas que más quieras en este mundo.
Vive según los ritmos de la naturaleza, levántate con el amanecer y prepárate para dormir con la puesta del sol.
Reflexiona sobre tu vida y haz una foto cada día de aquello que te haga feliz.
Esta semana te propongo un reto de lectura. Lee diez páginas al día, sólo eso. Expande tu mente, culturízate y disfruta.
Afronta el reto de eliminar el azúcar de tu dieta durante siete días. ¿Te atreves?
No enciendas la televisión durante una semana. ¿Complicado? Puedes obtener muchos beneficios si lo consigues. ¡Atrévete!
Saca tu lado más sostenible y no consumas plástico durante siete días. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo.
Esta semana has de comer fruta cada día. Consume comida real y mejora tu salud. ¿Te apuntas al reto?
Durante una semana debes evitar comer cualquier tipo de carne. Te comento tres enfoques y algunas alternativas a la carne.
Esta semana el reto es MEDITAR. Dedica 5 minutos al día a meditar y aporta serenidad a tu vida.
Al final de cada día reflexiona sobre todo lo acontecido en la jornada y anota las cosas por las que te sientes agradecid@.
El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.
Consigue un estilo de vida minimalista. Haz una revisión exhaustiva de todos los libros que tienes por casa.
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?
Minimalismo en la ropa interior; desecha aquellas prendas que no te gustan, que no uses o que estén estropeadas. ¿Con cuánta ropa interior te quedas?
Aliméntate de forma consciente y disfruta de los alimentos.
Revisa todos tus zapatos y reflexiona: ¿Con cuántos zapatos crees que podrías vivir durante una semana?
Empecemos a practicar yoga. Sólo necesitas una esterilla, tu cuerpo listo para empezar y tu mente consciente.
Planta algo, no necesitas tener un gran jardín, una maceta te servirá. Experimenta la satisfacción de ver algo crecer.
¿Qué te gusta? ¿Quieres aprender algo nuevo? ¿O sólo quieres entretenerte? Busca y escucha aquellos temas que te interesen.
Otro pequeño paso al minimalismo. Sigue esta guía si quieres lograr minimizar tu botiquín.
Sigue estos pasos y consigue un móvil minimalista en una semana.
Combina los diferentes grupos de alimentos de una manera sana para seguir una dieta equilibrada.
¿Serías capaz de someter a tu cuerpo a cinco minutos de ducha de agua fría?
Quítate los zapatos para volver a reconectar con la Tierra y obtendrás muchos beneficios para tu salud.
Para reducir el estrés de hacer limpieza, mejor ir poco a poco.
Los fritos están muy ricos, pero no son sanos. ¿Serías capaz de dejar de comer alimentos fritos durante una semana?
Da el paso hacia una dieta minimalista. Simplifica y prioriza alimentos de calidad. Nutre tu cuerpo a través de alimentos reales y disfruta.
Esta semana planteo un reto de autoconocimiento, pero con la ayuda de cinco personas de tu elección. ¿Quieres conocer lo que opinan sobre ti?
Convierte tu hogar en un espacio cálido y limpio. Deja tus zapatos fuera de casa, y notarás los beneficios que esto supone. ¿Te unes al reto?
Es un buen momento para empezar a reflexionar los propósitos de año nuevo. Sigue estos sencillos pasos y lograrás todo lo que te propongas.
No sólo hay que cuidar nuestra dieta y nuestro descanso. Cuidemos también de nuestro cerebro aplicando diferentes técnicas en nuestra rutina diaria.
Toca pasarnos a la versión integral de los alimentos. Cámbiate a la pasta integral, el arroz integral, los cereales integrales y el pan 100% integral.
¿Te sientes abrumad@ por todas las tareas que tienes a diario? Minimiza a tres grandes objetivos al día y aumenta tu productividad.
¿Sabes los múltiples beneficios que puedes obtener con hacer tu cama cada día? Descubre cuáles son y apúntate al reto minimalista de esta semana.
Pon una canción y baila. Notarás que lo negativo se vuelve positivo. Únete al reto y experimenta los grandes beneficios que te puede traer el baile.
Retos Minimalistas Mensuales
Me propongo un año de doce retos mensuales. Empiezo enero levantándome a las cinco de la mañana cada día. ¿Te unes al reto?
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?
Me convierto en vegetariana durante un mes. ¿Te apuntas conmigo al reto de dejar de consumir carne y pescado durante treinta días? ¿Serías capaz?
Este mes me propongo llevar un diario de gratitud, en el que anotaré aquello por lo que me sienta agradecida, al inicio y al final del día. ¿Te unes al reto?
En este RETO MINIMALISTA repartiré mis tareas usando el TIME BLOCKING. ¿Quieres sentirte productiv@ y satisfech@ al final del día? Únete al reto.
¿Podrías vivir un mes sin consumir NADA DE PLÁSTICO? Analiza tus hábitos de consumo y reflexiona: qué puedes cambiar para reducir tus residuos. Únete al reto.
Un mes dedicado al autocuidado, a mimarme, a responsabilizarme de mi propio bienestar. Haz un cambio consciente en tu vida y únete al reto.
Voy a estar un mes sin comer ultraprocesados: sólo comeré comida real y buenos procesados. Te invito a unirte y empezar a tener un estilo de vida saludable.
¿Cansad@ de ver tu cocina hecha un desastre? Únete al reto minimalista de 30 días de mantener siempre la cocina ordenada. Te explico cómo hacerlo fácilmente.
Hacer deporte, ya sea de baja o alta intensidad, por poco que sea, trae muchos beneficios, tanto mentales como físicos. Un mes para sentirme activa, para sentirme bien, para autocuidarme.
Controla tus finanzas personales desde hoy mismo. Haz tu presupuesto base cero y gestiona tus ingresos de la manera más eficiente.
Te animo a empezar el juego minimalista de los 30 días. Te desharás de un montón de objetos, adiós al estrés visual, tu casa lucirá más ordenada, etc. ÚNETE YA.
Si quieres saber cómo puedes crear tu VISION BOARD aquí tienes el reto definitivo que puede ayudarte a conseguirlo.
Únete al reto de ser más productiv@ en 21 días. Te planteo qué puedes hacer cada día durante 3 semanas para conseguirlo.
Únete al reto de 21 días de minimalismo y detox digital. Sé consciente de cómo empleas tu tiempo. ¿Crees que podrías superar las 21 acciones que te propongo?
Me propongo el RETO de adentrarme en la famosa dieta PALEO durante 21 días. ¿Te entra la curiosidad? Descubre en qué consiste y únete al reto.
Eres perfectamente capaz de conseguir una casa minimalista. Con este reto de 21 días lograrás avanzar en tu camino hacia el minimalismo. ¿Te unes al desafío?
Si te apetece redescubrir y construir un armario cápsula, no te agobies. Hazlo poco a poco con este práctico reto de 21 días. ¡A por tus outfits del verano!
Reto de 21 días algo diferente al resto. Ve y/o escucha algo diferente cada día durante 3 semanas. Te aseguro que algo nuevo aprendes.
¿Te apetece llevar una alimentación saludable pero no sabes cómo? Te presento un reto de 21 días en el que paso a paso aprenderás a tener una dieta balanceada.
Empieza la rutina con buen pie. Únete al desafío de experimentar y descubrir la rutina de mañana perfecta para ti. ¡21 ideas fantásticas para hacerlo!
¿Qué te parece si hacemos algo con nuestro cuerpo? Reto 21 días haciendo ejercicio. Te aseguro que no te aburrirás, ni tampoco te arrepentirás.
¿No crees que te vendría muy bien ahorrar dinero? Si tan sólo cumples las 3 reglas que te propongo ahorrarás muchísimo dinero. ¿Te unes al reto de 21 días?
