Minimalismo

Si quieres saber más sobre mí y los conceptos generales del minimalismo, estas entradas pueden interesarte.

Quién soy

Yo
Todos los caminos conducen a Roma La búsqueda hacia una vida más feliz te lleva por muchos caminos, desde donde todo fluye a raíz del minimalismo. El minimalismo te da libertad, te da claridad mental para ver lo que es importante y te potencia para conseguir aquello que te propongas. ¿Quién está detrás de Camino Minimalista? Hola, soy Esther, una

Mis inicios en el minimalismo

Camino Minimalista
¿Cómo conocí esto del minimalismo? La verdad es que nunca me he considerado una persona acumuladora de objetos.

El porqué de este blog

Pareja paseando al sol
Me entusiasma el tema del minimalismo, lo que inevitablemente me ha llevado a querer conocer o ampliar conocimientos sobre otros temas relacionados: el zero waste o residuo cero, el batch cooking, el armario cápsula, el control financiero,…

Enfrentarnos a nuevos retos

Escalera de retos
"Desafíate a ti mismo; es el único camino que conduce al crecimiento". ¿Te atreves?

Cómo empezar a ser minimalista

minimalismo taza café
¿Cómo ser minimalista? Tres claves para transformar tu vida e iniciarte en el minimalismo.

Cómo llevar una vida minimalista. 15 claves para lograrlo

como llevar una vida minimalista
Si quieres llevar una vida minimalista estos 15 consejos son claves. Sentirás una enorme liberación, y vivirás una vida más sencilla y plena.

Minimalismo no es esto

minimalismo no es esto
El minimalismo NO ES lo que mucha gente piensa. Derribemos algunos mitos sobre esta filosofía de vida. Quedémonos con la verdadera esencia del minimalismo.

Minimalismo extremo

minimalismo extremo
Seguir un estilo de vida minimalista puede llevarte al minimalismo extremo. Aplica el minimalismo, pero no te dejes engañar por influencers ni youtubers.

7 blogs de minimalismo muy top

7 Blogs de Minimalismo
¿Quieres conocer otros blogs de minimalismo? Te muestro mis 7 blogs favoritos, que han ayudado en mi transformación hacia una VIDA MINIMALISTA.

Minimalismo Material

Quizás quieras sumergirte de lleno en el minimalismo material, así comencé yo con esta filosofía. Te muestro 3 grandes categorías: ropa, casa y revisión de objetos. No tienes que seguir un orden concreto, comienza por la que más te apetezca.

Ropa

RETO 2: Limpieza de armario

armario organizado
Nada como empezar haciendo una buena limpia en tu armario para adentrarte de lleno en el minimalismo.

¿Cómo crear un armario minimalista?

minimalismo_armariominimalista
¿De verdad no tienes nada que ponerte? Crea tu propio armario minimalista, y descubre todo el potencial que puedes sacar a la ropa que ya está en tu closet.

¿Cuánta ropa necesita una mujer? ¿Y un hombre?

minimalismo_cuantaropanecesitas
Cuánta ropa necesita realmente una persona. Da igual si eres hombre o mujer, puedes tener un vestuario minimalista y con estilo si sigues una sencilla regla.

RETO 23: ¿Cuánta ropa interior necesitas?

minimalismo ropa interior
Minimalismo en la ropa interior; desecha aquellas prendas que no te gustan, que no uses o que estén estropeadas. ¿Con cuánta ropa interior te quedas?

RETO 25: Tres zapatos

minimalismo_zapatos
Revisa todos tus zapatos y reflexiona: ¿Con cuántos zapatos crees que podrías vivir durante una semana?

2 años sin comprar ropa

2 años sin comprar ropa
¿Cuánto tiempo podrías estar SIN COMPRAR ROPA? Te cuento los beneficios de dejar de comprar ropa y algunos consejos para que tú también lo puedas hacer.

Casa

Casa con estilo minimalista

Casa con estilo minimalista
¿Te gustaría vivir en una casa con estilo minimalista? Te cuento qué es una casa con estilo minimalista, y todas las claves que necesitas saber.

RETO 34: Minimalismo para principiantes: empieza por un mueble

minimalismo_mueble
Para reducir el estrés de hacer limpieza, mejor ir poco a poco.

9 consejos para eliminar el desorden visual

minimalismo_desordenvisual
¿Sientes que aunque has simplificado tu casa sigue habiendo desorden visual? Aquí tienes 10 consejos para reducir ese ruido visual.

Cómo tener una cocina minimalista

minimalismo cocina
¿Tu cocina te parece un desastre? Aquí tienes una serie de consejos que te ayudarán a conseguir una cocina minimalista.

10 Trucos para simplificar nuestra cocina al máximo

minimalismo_minimizarcocina
La cocina puede ser un lugar muy estresante, por la acumulación de objetos. Sigue estos 10 consejos y conseguirás minimizarla. ¡Ahorra tiempo y dinero!

Cocina minimalista. 7 tips para tener nevera y despensa en orden

cocina minimalista_orden nevera despensa
Cocinar en una COCINA MINIMALISTA no tiene precio. Aumenta tu tiempo, y ahorra dinero y espacio con estos 7 consejos para ordenar tu nevera y despensa.

RETO SEPTIEMBRE: Cocina ordenada

Reto minimalista Septiembre cocina ordenada
¿[email protected] de ver tu cocina hecha un desastre? Únete al reto minimalista de 30 días de mantener siempre la cocina ordenada. Te explico cómo hacerlo fácilmente.

Cómo tener un baño minimalista

Baño minimalista
Voy a enumerar una serie de aspectos a tener en cuenta para dar un enfoque diferente a este habitáculo de la casa.

Cuántas toallas necesita una persona

minimalismo_cuantas toallas necesitas
¿Cuántas toallas crees que necesitas? Hay un número mágico, que te ayudará a simplicar mucho tu baño, y te ahorrará mucho espacio.

Mudanza minimalista

minimalismo_cajasmudanza
Una mudanza es algo muy retador, aunque seas minimalista. Te sugiero algunas estrategias que puedes seguir en tu mudanza para no volverte [email protected]

Objetos

Cómo minimizar sin agobios. Hazte estas dos preguntas

minimalismo_sinagobios
La acumulación de cosas en nuestro hogar nos genera ansiedad. Empieza ya a simplificar tu casa revisando cada objeto y haciéndote estas dos preguntas.

4 Consejos para seguir [email protected] con la limpieza de cosas

minimalismo_desorden
El proceso de simplificar nuestra casa no es fácil, requiere mucha determinación. Por eso, te doy algunos tips para que estés [email protected] y sigas avanzando.

7 mentiras que boicotean nuestra simplificación de cosas

minimalismo_autosabotaje
¿Sientes que te estás boicoteando mientras revisas todas tus posesiones? Quizás te estés haciendo un autosabotaje contándote alguna de estas 7 mentiras.

7 cosas materiales que he simplificado gracias al minimalismo

minimalismo_simplificar
Reflexión sobre las cosas que he reducido y cómo influye en mi camino al minimalismo.

¿Cómo saber cuánto guardar? El truco de contar o limitar

minimalismo_contar cosas o limitar espacio
¿Cómo saber cuánto guardar? ¿Cuántas cosas conservar? Te presento una solución sencilla: CONTAR o LIMITAR. Te doy algunos ejemplos para aplicar esta gran idea.

Depurar objetos haciendo un inventario. ¿Locura?

minimalismo depurar objetos
¿Quieres minimizar los objetos que tienes en casa pero te cuesta emocionalmente? Quizás hacer un inventario de todo lo que tienes puede ayudarte.

Mis 5 imprescindibles como minimalista

minimalismo_cosasfavoritas
Ser minimalista significa tener las cosas que te aportan valor y te generan felicidad. Estas son 5 de las cosas que considero básicas en mi vida. ¿Coincides en alguna?

¿Cuánto pesa tu mochila?

Caminando por la playa
Nuestras pertenencias son un lastre en nuestra vida, una pesada mochila que creemos que tenemos que cargar siempre con nosotros.

RETO 21: ¿De verdad lo vas a leer?

minimalismo leer
Consigue un estilo de vida minimalista. Haz una revisión exhaustiva de todos los libros que tienes por casa.

RETO 29: Revisa tu botiquín

minimalismo_botiquin
Otro pequeño paso al minimalismo. Sigue esta guía si quieres lograr minimizar tu botiquín.

Minimalismo Financiero

Tener unas finanzas saneadas y controladas es importante. Si vivimos en la tranquilidad de tener un fondo de emergencia, si sabemos a dónde va nuestro dinero, si conocemos distintos métodos de ahorro, entonces vamos por muy buen camino.

7 maneras de simplificar tus finanzas personales

minimalismo_finanzaspersonales
Aplica el minimalismo en tus finanzas personales siguiendo estas siete prácticas. Mantén tus finanzas en orden de una manera simple y sin complicaciones.

La carrera de la rata

minimalismo carrera rata
¿Qué es la carrera de la rata? Trabajamos para ganar dinero para comprar cosas, nos endeudamos y necesitamos trabajar cada vez más. ¿Esto tiene algún sentido?

10 Ideas para ahorrar dinero

Planta con monedas
Trucos sencillos para ahorrar dinero. El minimalismo ayuda a centrarse en lo que realmente importa, reduciendo el consumo de cosas innecesarias; aumentando el ahorro día a día.

8 Estrategias para llegar a fin de mes

minimalismo_findemes
El minimalismo es un estilo de vida ideal para llegar a fin de mes, porque aprendes a vivir con menos. Te muestro ocho sencillas estrategias para lograrlo.

Retirarse antes de tiempo: el movimiento FIRE

minimalismo_FIRE
¿Qué harías si no tuvieras que ir a trabajar?¿Cómo puedes conseguir la Independencia Financiera?

Cómo ahorrar (1): Reduce tus gastos hormiga

minimalismo gastos hormiga
Identifica tus gastos hormiga y empieza a ahorrar desde ya.

Cómo ahorrar (2): Regla 50/20/30

ahorro dinero regla 502030
La regla del ahorro 50/20/30 es un método de ahorro muy ideal para principiantes. Consiste en la división de los ingresos en 3 partidas: 50% gastos básicos, 20% ahorros y 30% gastos personales.

Cómo ahorrar (3): El método de ahorro de las 52 semanas

ahorrar dinero metodo 52semanas
Utiliza el método de ahorro de las 52 semanas. Te muestro alternativas para hacer este reto más fácil y conseguir ahorrar más dinero.

Cómo ahorrar (4): El control de gastos

ahorro control gastos
Para ser un buen ahorrador hay que controlar muy bien los gastos, así que te regalo una hoja de control de gastos.

Cómo ahorrar (5): El método de las seis cuentas

ahorro dinero seis cuentas
Hay que dividir nuestros ingresos en seis cuentas diferentes.

Cómo ahorrar (6): Invierte a largo plazo (fondos indexados)

ahorro dinero fondos indexados
No esperes a la pensión de jubilación. Haz que tu dinero trabaje por ti y bate a la inflación.

Cómo ahorrar (7): Automatiza el ahorro

minimalismo_automatiza
Ahorrar a principio de mes automatizando el ahorro es una buena estrategia financiera. Aprende a vivir bien por debajo de tus posibilidades.

Minimalismo en la Productividad

El minimalismo nos enseña a valorar lo que tenemos, y el tiempo es nuestra posesión más valiosa. Saber gestionarlo de manera eficiente y productiva nos ayudará a conseguir nuestros objetivos. Aquí tienes las entradas relacionadas con la organización del tiempo, además de algunos recursos imprimibles que puedes usar para tu planificación diaria.

¿Cómo conseguir tus objetivos?

minimalismo_planificar
Piensa en el objetivo que quieres alcanzar y planifica bien cómo hacerlo siguiendo estos pasos.

¿Cómo aumentar nuestra productividad?

minimalismo productividad
Elige el sistema que mejor se adapte a ti. Organízate mejor y aumenta tu productividad en tu día a día.

Ten una rutina por las mañanas y mantente [email protected] y [email protected] todo el día

minimalismo_rutina
Empieza cada mañana teniendo claros tus objetivos. Piensa en tus prioridades y lleva a cabo estas tres acciones que te propongo.

20 ideas para crear una rutina de mañana minimalista

minimalismo_rutina de mañana
Crea tu RUTINA DE MAÑANA PERFECTA con estas 20 ideas. Sigue un enfoque minimalista, hazlo simple y empieza a sentir los beneficios de hacer TU propia rutina.

Descubre tu cronotipo y aumenta tu productividad

minimalismo_cronotipo
Conocer qué cronotipo eres puede ayudarte a distribuir tus tareas diarias de una manera más eficiente.

RETO 42: Tres objetivos cada día

minimalismo_objetivosdiarios
¿Te sientes [email protected] por todas las tareas que tienes a diario? Minimiza a tres grandes objetivos al día y aumenta tu productividad.

Cómo ser más productivo. 7 consejos para conseguirlo

como ser mas productivo
¿Te gustaría ser más productivo? Comparto contigo 7 ideas que yo aplico en mi día a día.

RETO MAYO: Time blocking

minimalismo_reto_mayo
En este RETO MINIMALISTA repartiré mis tareas usando el TIME BLOCKING. ¿Quieres sentirte [email protected] y [email protected] al final del día? Únete al reto.

RETO 39: Establece tus propósitos de año nuevo

minimalismo_propositos
Es un buen momento para empezar a reflexionar los propósitos de año nuevo. Sigue estos sencillos pasos y lograrás todo lo que te propongas.

Objetivos 2020

armario limpio
Este año, como desde hace varios años, me he propuesto una serie de objetivos para llevar a cabo a lo largo del 2020.

Bullet Journal minimalista

bullet journal minimalista
Tener un Bullet Journal Minimalista es clave para organizar y planificar mi día a día. Una de mis posesiones más preciadas. Método que me funciona al 100%.

Empezando a organizar las compras navideñas

minimalismo_navidad
Debemos planear bien las compras navideñas. Empieza ya haciendo tu presupuesto con esta plantilla.

Organiza las comidas de la semana en 1O minutos

minimalismo_comidas de la semana
Empieza a sacar el máximo partido a tu comida. Organiza las comidas de la semana, ahorra tiempo y dinero, y disfruta de una alimentación equilibrada.

«Batch cooking». Come sano y ahorra tiempo

Tupper comida real
Dedica un día de la semana a organizar y preparar las comidas de toda la semana.

Recursos Útiles

Imprimible plantilla menú semanal. 4 diseños

imprimible plantilla menu semanal
Descarga tu imprimible de PLANTILLA DE MENÚ SEMANAL. Organiza las comidas de toda la familia con esta práctica herramienta. 4 diseños en PDF totalmente GRATIS.

5 Imprimibles de inventario de alimentos

minimalismo_inventario comida
Haz un inventario de todos los alimentos que tienes en la cocina. Ahorra dinero y evita el desperdicio de alimentos con estos imprimibles de inventario en pdf.

Calendario 2021 para imprimir gratis

Calendario 2021
Planifica mejor tus meses del año 2021. Descarga el CALENDARIO 2021 en pdf totalmente gratis. Calendario para imprimir en español con el número de las semanas.

Calendario 2022 para imprimir

Calendario 2022
Planifica mejor tus meses del año 2022. Descarga el CALENDARIO 2022 en pdf totalmente gratis. Calendario para imprimir en español con un diseño minimalista.

Rutina de ejercicios en casa. 2 imprimibles en pdf

rutina de ejercicios imprimible
Si quieres diseñar una rutina de ejercicios en casa, te regalo dos imprimibles en pdf. ¿A qué esperas para empezar a vivir una vida más activa?

Minimalismo Consciente

El minimalismo da lugar al autoconocimiento. Saber qué es lo más importante para [email protected] nos aporta mucha serenidad, y focalizamos nuestra vida en lo que realmente valoramos. Estas entradas pueden interesarte:

RETO 11: Y a ti… ¿qué te hace feliz?

minimalismo fotos
Reflexiona sobre tu vida y haz una foto cada día de aquello que te haga feliz.

¿Cuál es tu ikigai?

minimalismo_ikigai
¿Cuál es tu propósito en la vida? Identifica tu ikigai haciendo una reflexión sobre estas cuatro dimensiones: pasión, vocación, profesión y misión.

Carta al futuro

minimalismo_carta
Reflexiona sobre tu vida actual y sobre cómo te gustaría verte en unos años. Escribe a tu yo del futuro. ¿Qué te dirías a ti mismo?

Slow Life. 15 claves para conseguirla

minimalismo_vida slow
¿Te sientes [email protected] de tareas por hacer? ¿Haces todo corriendo? ¿No te dedicas tiempo? Tal vez sea el momento de bajar el ritmo y llevar una SLOW LIFE.

Cómo aplicar el hygge para ser más feliz

minimalismo_hygge
Tengamos una actitud positiva ante la vida. Hagamos un ambiente acogedor y disfrutemos de los pequeños detalles, de los momentos en soledad y en compañía.

RETO 24: Únete al Slow Food

minimalismo_slowfood
Aliméntate de forma consciente y disfruta de los alimentos.

RETO 19: Da las gracias

minimalismo agradecido
Al final de cada día reflexiona sobre todo lo acontecido en la jornada y anota las cosas por las que te sientes [email protected]

RETO ABRIL: Diario de gratitud

minimalismo_retoabril
Este mes me propongo llevar un diario de gratitud, en el que anotaré aquello por lo que me sienta agradecida, al inicio y al final del día. ¿Te unes al reto?

RETO 20: No te quejes

minimalismo no te quejes
El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.

10 hábitos para una vida más minimalista

Habitos vida minimalista
Te muestro 10 hábitos que puedes empezar a incluir desde hoy mismo en tu rutina diaria. Conoce qué hábitos puedes aplicar para tener una vida más minimalista.

RETO 18: Om

minimalismo om
Esta semana el reto es MEDITAR. Dedica 5 minutos al día a meditar y aporta serenidad a tu vida.

RETO 33: Grounding

minimalismo_grounding
Quítate los zapatos para volver a reconectar con la Tierra y obtendrás muchos beneficios para tu salud.

RETO 9: Coge el teléfono

Desconexión teléfono
Siete días para ponerte en contacto con las siete personas que más quieras en este mundo.

RETO 37: ¿Cómo te perciben los demás?

minimalismo_marcapersonal
Esta semana planteo un reto de autoconocimiento, pero con la ayuda de cinco personas de tu elección. ¿Quieres conocer lo que opinan sobre ti?

Lámparas de sal del Himalaya, ¿mito o realidad?

minimalismo_lamparas de sal
Se le atribuyen muchas propiedades curativas a las lámparas de sal del Himalaya. ¿Milagrosas o más bien decorativas?

Minimalismo, Consumismo y Zero Waste

Vivimos en un planeta cuyos recursos no son infinitos. Los minimalistas valoramos las cosas que tenemos, no derrochamos los recursos, e intentamos llevar una vida respetuosa con el medio. Aquí tienes varios posts de minimalismo relacionados con el consumismo y el Residuo Cero.

10 acciones Zero Waste

Alimentos a granel
El movimiento Zero Waste o Residuo cero y el minimalismo promueven acciones para la reducción del consumismo. Reduce tu plástico y mejora el medio ambiente.

RETO 5: Ahorra en tu cocina y no tires más comida

Comida en botes
Ahorra en tu cocina y no tires más comida aguantando esta semana sin comprar ningún alimento. Se minimalista en la cocina.

Menos consumismo y más regalos minimalistas

minimalismo_regalosminimalistas
Es posible hacer regalos minimalistas y que aporten valor. Te doy seis grandes ideas para hacer regalos, tanto si son minimalistas como si no.

10 Cosas que [email protected] deberíamos dejar de comprar

minimalismo_compras
Empecemos por tener una vida más consciente como consumidores. Deja de comprar estas 10 cosas y ahorrarás dinero, además de ayudar al medio ambiente.

Por qué deberías dejar de reciclar

minimalismo_reciclar
¿Crees que reciclar es la solución a todos nuestros problemas medioambientales? ¿Sabes lo que conlleva el reciclaje? Quizás no todo es tan bonito como cuentan.

RETO 15: Evita los plásticos

minimalismo plásticos
Saca tu lado más sostenible y no consumas plástico durante siete días. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo.

RETO JUNIO: Sin plásticos

minimalismo reto junio
¿Podrías vivir un mes sin consumir NADA DE PLÁSTICO? Analiza tus hábitos de consumo y reflexiona: qué puedes cambiar para reducir tus residuos. Únete al reto.

RETO 27: Un huerto en casa

minimalismo_huerto
Planta algo, no necesitas tener un gran jardín, una maceta te servirá. Experimenta la satisfacción de ver algo crecer.

¿Cuánta basura orgánica generas?

minimalismo_basuraorganica
¿Crees que la basura orgánica no es contaminante? ¿Sabes cómo aprovechar los desechos de comida que generas?

La guía definitiva de la copa menstrual

copa menstrual
Descubre la COPA MENSTRUAL. Reduce tu huella medioambiental y disfruta de tu menstruación con comodidad y sin agobios. ¡ÚNETE YA A LA REVOLUCIÓN DE LAS MUJERES!

Todo lo que necesitas saber sobre las compresas de tela

Compresas de tela
Tu guía más completa de las COMPRESAS DE TELA. Resuelve todas tus dudas. Vive tu regla de manera más sostenible y respeta tu cuerpo.

Conoce todo sobre los pañales de tela

pañales de tela_todo
Guía super completa de los pañales de tela. Todo lo que necesitas saber: tipos, cómo usarlos, cómo lavarlos, recomendaciones de compra y algunos consejos.

Dieta Minimalista

Me encanta el mundo de la nutrición, y simplificar mi dieta me aporta mucho en mi día a día. Sé lo que como, y voy probando distintas cosas para seguir mejorando. Con nuestro bebé también hemos llevado un enfoque de alimentación minimalista, basado en el BLW.

Comer sano no significa pasar horas interminables en la cocina. Hay muchas recetas que requieren poco esfuerzo, muy sencillas y completas en cuanto a nutrientes. Y si a una dieta sencilla y equilibrada le añadimos una buena planificación del inventario de comida que ya tenemos, más un menú semanal, ya tenemos el pack completo.

ALIMENTACIÓN

Un poco de teoría / conceptos

RETO 36: Dieta minimalista

minimalismo_dieta
Da el paso hacia una dieta minimalista. Simplifica y prioriza alimentos de calidad. Nutre tu cuerpo a través de alimentos reales y disfruta.

El realfooding

alimentos saludables
El realfooding es un movimiento creado por Carlos Ríos. Consiste en basar la mayor parte de nuestra dieta en buenos procesados o comida real.

RETO 31: El método del plato

minimalismo_plato
Combina los diferentes grupos de alimentos de una manera sana para seguir una dieta equilibrada.

RETO 22: Ayuno intermitente

minimalismo reloj ayuno
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?

Mis 11 alimentos imprenscindibles

minimalismo_alimentosimprescindibles
Te presento mis 11 alimentos básicos, que nunca faltan en mi cocina. Son imprescindibles en casa, y nunca faltan en la compra semanal.

Paso a la acción

RETO 4: Adiós ultraprocesados ¡Hola realfooding!

Comida saludable
Olvídate de los ultraprocesados durante una semana enterita. Seguiremos un estilo de vida realfooder.

RETO AGOSTO: Sin ultraprocesados

minimalismo_reto_Agosto
Voy a estar un mes sin comer ultraprocesados: sólo comeré comida real y buenos procesados. Te invito a unirte y empezar a tener un estilo de vida saludable.

8 Alternativas saludables en tu alimentación

Frutas yogurt
Hay que sustituir alimentos perjudiciales por otros más saludables. Comiendo más saludable y menos ultraprocesados.

RETO FEBRERO: 14 horas de ayuno intermitente

Reto Febrero
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?

RETO 13: Adiós al azúcar

minimalismo azúcar
Afronta el reto de eliminar el azúcar de tu dieta durante siete días. ¿Te atreves?

RETO 35: Prohibidos los fritos

minimalismo_fritos
Los fritos están muy ricos, pero no son sanos. ¿Serías capaz de dejar de comer alimentos fritos durante una semana?

RETO 41: 100% Integral

minimalismo_integral
Toca pasarnos a la versión integral de los alimentos. Cámbiate a la pasta integral, el arroz integral, los cereales integrales y el pan 100% integral.

RETO 17: La carne ni olerla

minimalismo carne
Durante una semana debes evitar comer cualquier tipo de carne. Te comento tres enfoques y algunas alternativas a la carne.

RETO MARZO: Me hago vegetariana

minimalismo_retomarzo
Me convierto en vegetariana durante un mes. ¿Te apuntas conmigo al reto de dejar de consumir carne y pescado durante treinta días? ¿Serías capaz?

RETO 16: ¿Comes suficiente fruta?

minimalismo comer fruta
Esta semana has de comer fruta cada día. Consume comida real y mejora tu salud. ¿Te apuntas al reto?

Haz tus propios germinados

Germinados caseros
Con estos sencillos pasos obtendrás tus propios germinados. Disfruta en tus recetas de todos los beneficios que te aportan los germinados.

RETO 1: Beber agua

Vasos de agua
Beneficios de beber agua. Rétate a beber dos litros de agua diarios. Aquí te doy ideas para conseguirlo.

Recetas

Ideas de desayunos realfood para toda la semana: fáciles y muy sanos

minimalismo_desayuno
Desayuna algo distinto. Son ideas muy fáciles de preparar, y además son realfood.

Mi receta de granola realfood sin azúcar ni miel

minimalismo_granola
Receta para preparar tu granola casera realfood sin azúcar ni miel. Coge avena, frutos secos, crema de cacahuete,... y disponte a preparar una receta de granola realfood deliciosa.

6 recetas de avena nocturna para simplificar tu dieta

dieta_minimalista_avena
¿Quieres seguir una dieta minimalista? Ahorra tiempo y dinero con la AVENA NOCTURNA. Deliciosa, nutritiva y realfood.

No te aburras de comer sano: juega con las ensaladas

minimalismo_ensaladas
Olvida las ensaladas aburridas de siempre, y crea variadas y ricas combinaciones jugando.

Tortilla Wrap Hack. 2 recetas super fáciles

minimalismo_tortilla wrap
¿Has visto el reto viral de las tortillas wrap hack? Sigue estos pasos para hacerlas y disfruta de millones de combinaciones deliciosas.

ALIMENTACIÓN BEBÉS

La alimentación complementaria

minimalismo_alimentacioncomplementaria
A los seis meses se recomienda empezar con la alimentación complementaria. El BLW es un sistema ideal para que aprendan.

BLW – Calendario introducción de comidas primer mes

minimalismo_brocoli
Listado con los 10 primeros alimentos BLW para nuestro bebé. Algunos consejos prácticos para saber como empezar, nuestra experiencia y un calendario introducción BLW descargable.

BLW – Calendario de comidas segundo mes

minimalismo_blw2
Listado 10 nuevos alimentos BLW para nuestro bebé, nuestra experiencia y algunos apuntes sobre cada uno de ellos.

BLW – Alimentos introducidos tercer mes + 3 recetas BLW muy fáciles

minimalismo_blw3
Mes tres con el BLW (Baby Led Weaning). Introducimos el huevo y otros nueve alimentos. Incluyo tres recetas muy fáciles de preparar.

BLW – Alimentos introducidos cuarto mes + Empezamos con la cuchara

minimalismo_blwmes4
Cuarto mes de alimentación complementaria con el método del BLW (Baby Led Weaning). Diez nuevos alimentos, ¡ya son cuarenta! y empezamos con la cuchara.

BLW – Alimentos introducidos quinto mes

minimalismo_blwquintomes
Quinto mes de alimentación complementaria con el método del BLW (Baby Led Weaning). Diez nuevos alimentos, ¡ya van cincuenta!

BLW – Alimentos introducidos mes 6 y valoración final

minimalismo_sextomesblw
Sexto mes de alimentación complementaria con el método del BLW (Baby Led Weaning). Diez nuevos alimentos y valoración final de nuestra experiencia con el BLW.

BLW – Plátano: cómo darlo y recetas

BLW - Plátano
Resuelve todas tus dudas con cómo dar el plátano a tu bebé de 6 meses con el BLW. Además, te doy 12 recetas muy fáciles de hacer con plátano.

Receta BLW – Tarta de cumpleaños sin azúcar

minimalismo_tarta blw
Una tarta sin azúcar para el primer cumpleaños BLW de nuestra bebé. Apta tanto para niñ@s como para [email protected] ¿Te animas a probar esta alternativa saludable?

ORGANIZACIÓN DE COMIDAS

«Batch cooking». Come sano y ahorra tiempo

Tupper comida real
Dedica un día de la semana a organizar y preparar las comidas de toda la semana.

Organiza las comidas de la semana en 1O minutos

minimalismo_comidas de la semana
Empieza a sacar el máximo partido a tu comida. Organiza las comidas de la semana, ahorra tiempo y dinero, y disfruta de una alimentación equilibrada.

Recursos Útiles

Imprimible plantilla menú semanal. 4 diseños

imprimible plantilla menu semanal
Descarga tu imprimible de PLANTILLA DE MENÚ SEMANAL. Organiza las comidas de toda la familia con esta práctica herramienta. 4 diseños en PDF totalmente GRATIS.

5 Imprimibles de inventario de alimentos

minimalismo_inventario comida
Haz un inventario de todos los alimentos que tienes en la cocina. Ahorra dinero y evita el desperdicio de alimentos con estos imprimibles de inventario en pdf.

Minimalismo Digital

Pasar horas muertas delante de una pantalla, sin un fin concreto, no es lo más recomendable. Seamos conscientes del tiempo que pasamos con aparatos electrónicos. El mundo digital tiene muchas ventajas, aprovechemos lo bueno que nos aporta, y dejemos a un lado las cosas que no nos aportan valor.

RETO 30: ¿Cómo tener un móvil minimalista?

minimalismo_movil
Sigue estos pasos y consigue un móvil minimalista en una semana.

RETO 7: Desconexión digital

desconexión digital
Desconexión digital. No tocar el móvil durante siete días. Entra en juego el minimalismo mental y dejar hueco para estar presente en el aquí y en el ahora.

RETO 14: Aléjate de la caja tonta

minimalismo caja tonta
No enciendas la televisión durante una semana. ¿Complicado? Puedes obtener muchos beneficios si lo consigues. ¡Atrévete!

RETO 28: Podcast

minimalismo_podcast
¿Qué te gusta? ¿Quieres aprender algo nuevo? ¿O sólo quieres entretenerte? Busca y escucha aquellos temas que te interesen.

Minimalismo con Niños

El minimalismo con niños es posible. Eduquemos a [email protected] [email protected] para que valoren lo que tienen, y más que llenarles de juguetes y cosas materiales, pasemos tiempo de calidad con [email protected]

Ser minimalista con un bebé

minimalismo bebé
Parece que la llegada de un bebé requiere la compra de un millón de cosas; pero... ¿de verdad un bebé necesita tanto?

Minimalismo con niños. 6 ideas para aplicarlo y algunos consejos

minimalismo_juguetes
El MINIMALISMO CON NIÑOS es posible, y necesario. Involucremos a nuestros hijos en un estilo de vida en el que valoren lo importante, y desechen lo superfluo.

Minimalismo en la Creación de Hábitos

Convertirme en minimalista ha hecho que tenga claros mis objetivos, por lo que crear nuevos hábitos e incorporarlos en mi día a día me resulta mucho más fácil. Te presento algunos hábitos que he ido incorporando en mi vida. Espero que te inspiren.

RETO ENERO: Levantarme a las cinco de la mañana

Minimalismo_retoenero
Me propongo un año de doce retos mensuales. Empiezo enero levantándome a las cinco de la mañana cada día. ¿Te unes al reto?

RETO FEBRERO: 14 horas de ayuno intermitente

Reto Febrero
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?

RETO MAYO: Time blocking

minimalismo_reto_mayo
En este RETO MINIMALISTA repartiré mis tareas usando el TIME BLOCKING. ¿Quieres sentirte [email protected] y [email protected] al final del día? Únete al reto.

Ten una rutina por las mañanas y mantente [email protected] y [email protected] todo el día

minimalismo_rutina
Empieza cada mañana teniendo claros tus objetivos. Piensa en tus prioridades y lleva a cabo estas tres acciones que te propongo.

20 ideas para crear una rutina de mañana minimalista

minimalismo_rutina de mañana
Crea tu RUTINA DE MAÑANA PERFECTA con estas 20 ideas. Sigue un enfoque minimalista, hazlo simple y empieza a sentir los beneficios de hacer TU propia rutina.

10 hábitos para una vida más minimalista

Habitos vida minimalista
Te muestro 10 hábitos que puedes empezar a incluir desde hoy mismo en tu rutina diaria. Conoce qué hábitos puedes aplicar para tener una vida más minimalista.

RETO JULIO: Autocuidado

minimalismo_reto julio
Un mes dedicado al autocuidado, a mimarme, a responsabilizarme de mi propio bienestar. Haz un cambio consciente en tu vida y únete al reto.

RETO 10: Vive con el sol

Atardecer
Vive según los ritmos de la naturaleza, levántate con el amanecer y prepárate para dormir con la puesta del sol.

RETO 12: Diez páginas

minimalismo libro
Esta semana te propongo un reto de lectura. Lee diez páginas al día, sólo eso. Expande tu mente, culturízate y disfruta.

RETO 26: Practica ASANAS

minimalismo_yoga
Empecemos a practicar yoga. Sólo necesitas una esterilla, tu cuerpo listo para empezar y tu mente consciente.

RETO 40: Entrena tu cerebro

minimalismo_cerebro
No sólo hay que cuidar nuestra dieta y nuestro descanso. Cuidemos también de nuestro cerebro aplicando diferentes técnicas en nuestra rutina diaria.

RETO 38: Tus zapatos no son bienvenidos en casa

minimalismo_zapatosfuera
Convierte tu hogar en un espacio cálido y limpio. Deja tus zapatos fuera de casa, y notarás los beneficios que esto supone. ¿Te unes al reto?

RETO 32: Duchas de agua fría

minimalismo_duchafria
¿Serías capaz de someter a tu cuerpo a cinco minutos de ducha de agua fría?

RETO OCTUBRE: reactivarme

reto minimalista_Septiembre
Hacer deporte, ya sea de baja o alta intensidad, por poco que sea, trae muchos beneficios, tanto mentales como físicos. Un mes para sentirme activa, para sentirme bien, para autocuidarme.

Recursos Útiles

Calendario 2021 para imprimir gratis

Calendario 2021
Planifica mejor tus meses del año 2021. Descarga el CALENDARIO 2021 en pdf totalmente gratis. Calendario para imprimir en español con el número de las semanas.

Calendario 2022 para imprimir

Calendario 2022
Planifica mejor tus meses del año 2022. Descarga el CALENDARIO 2022 en pdf totalmente gratis. Calendario para imprimir en español con un diseño minimalista.

Rutina de ejercicios en casa. 2 imprimibles en pdf

rutina de ejercicios imprimible
Si quieres diseñar una rutina de ejercicios en casa, te regalo dos imprimibles en pdf. ¿A qué esperas para empezar a vivir una vida más activa?

Retos Minimalistas

Soy una apasionada de los retos, sobre todo cuando son conmigo misma. Me he planteado retos semanales, y también mensuales. Aquí tienes todos los retos a los que me voy enfrentando. Por supuesto, te animo a que experimentes, y la periodicida de cada reto es totalmente customizable: los retos semanales los puedes convertir en mensuales, y los mensuales en semanales. ¿Por cuál quieres empezar?

Retos Minimalistas Semanales

RETO 1: Beber agua

Vasos de agua
Beneficios de beber agua. Rétate a beber dos litros de agua diarios. Aquí te doy ideas para conseguirlo.

RETO 2: Limpieza de armario

armario organizado
Nada como empezar haciendo una buena limpia en tu armario para adentrarte de lleno en el minimalismo.

RETO 3: 10.000 pasos

caminando por el bosque
Razones por las que caminar es beneficioso, qué necesitas para andar y algunos consejos que espero te sirvan de motivación.

RETO 4: Adiós ultraprocesados ¡Hola realfooding!

Comida saludable
Olvídate de los ultraprocesados durante una semana enterita. Seguiremos un estilo de vida realfooder.

RETO 5: Ahorra en tu cocina y no tires más comida

Comida en botes
Ahorra en tu cocina y no tires más comida aguantando esta semana sin comprar ningún alimento. Se minimalista en la cocina.

RETO 6: Dormir ocho horas

Gato durmiendo
Dormir ocho horas diarias a la semana para recuperarnos del cansancio acumulado, y aumentar nuestra calidad de vida.

RETO 7: Desconexión digital

desconexión digital
Desconexión digital. No tocar el móvil durante siete días. Entra en juego el minimalismo mental y dejar hueco para estar presente en el aquí y en el ahora.

RETO 8: La plancha

La plancha
La plancha, tabla o plank abdominal consiste en mantener el cuerpo rígido en plancha, soportando todo nuestro peso con la fuerza de brazos y piernas. ¡Apúntate al reto!

RETO 9: Coge el teléfono

Desconexión teléfono
Siete días para ponerte en contacto con las siete personas que más quieras en este mundo.

RETO 10: Vive con el sol

Atardecer
Vive según los ritmos de la naturaleza, levántate con el amanecer y prepárate para dormir con la puesta del sol.

RETO 11: Y a ti… ¿qué te hace feliz?

minimalismo fotos
Reflexiona sobre tu vida y haz una foto cada día de aquello que te haga feliz.

RETO 12: Diez páginas

minimalismo libro
Esta semana te propongo un reto de lectura. Lee diez páginas al día, sólo eso. Expande tu mente, culturízate y disfruta.

RETO 13: Adiós al azúcar

minimalismo azúcar
Afronta el reto de eliminar el azúcar de tu dieta durante siete días. ¿Te atreves?

RETO 14: Aléjate de la caja tonta

minimalismo caja tonta
No enciendas la televisión durante una semana. ¿Complicado? Puedes obtener muchos beneficios si lo consigues. ¡Atrévete!

RETO 15: Evita los plásticos

minimalismo plásticos
Saca tu lado más sostenible y no consumas plástico durante siete días. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo.

RETO 16: ¿Comes suficiente fruta?

minimalismo comer fruta
Esta semana has de comer fruta cada día. Consume comida real y mejora tu salud. ¿Te apuntas al reto?

RETO 17: La carne ni olerla

minimalismo carne
Durante una semana debes evitar comer cualquier tipo de carne. Te comento tres enfoques y algunas alternativas a la carne.

RETO 18: Om

minimalismo om
Esta semana el reto es MEDITAR. Dedica 5 minutos al día a meditar y aporta serenidad a tu vida.

RETO 19: Da las gracias

minimalismo agradecido
Al final de cada día reflexiona sobre todo lo acontecido en la jornada y anota las cosas por las que te sientes [email protected]

RETO 20: No te quejes

minimalismo no te quejes
El reto de esta semana es todo un desafío. Sé consciente de tus quejas y adopta un papel más activo en tu vida.

RETO 21: ¿De verdad lo vas a leer?

minimalismo leer
Consigue un estilo de vida minimalista. Haz una revisión exhaustiva de todos los libros que tienes por casa.

RETO 22: Ayuno intermitente

minimalismo reloj ayuno
Te propongo probar con el ayuno intermitente. ¿Cuántas horas serías capaz de ayunar?

RETO 23: ¿Cuánta ropa interior necesitas?

minimalismo ropa interior
Minimalismo en la ropa interior; desecha aquellas prendas que no te gustan, que no uses o que estén estropeadas. ¿Con cuánta ropa interior te quedas?

RETO 24: Únete al Slow Food

minimalismo_slowfood
Aliméntate de forma consciente y disfruta de los alimentos.

RETO 25: Tres zapatos

minimalismo_zapatos
Revisa todos tus zapatos y reflexiona: ¿Con cuántos zapatos crees que podrías vivir durante una semana?

RETO 26: Practica ASANAS

minimalismo_yoga
Empecemos a practicar yoga. Sólo necesitas una esterilla, tu cuerpo listo para empezar y tu mente consciente.

RETO 27: Un huerto en casa

minimalismo_huerto
Planta algo, no necesitas tener un gran jardín, una maceta te servirá. Experimenta la satisfacción de ver algo crecer.

RETO 28: Podcast

minimalismo_podcast
¿Qué te gusta? ¿Quieres aprender algo nuevo? ¿O sólo quieres entretenerte? Busca y escucha aquellos temas que te interesen.

RETO 29: Revisa tu botiquín

minimalismo_botiquin
Otro pequeño paso al minimalismo. Sigue esta guía si quieres lograr minimizar tu botiquín.

RETO 30: ¿Cómo tener un móvil minimalista?

minimalismo_movil
Sigue estos pasos y consigue un móvil minimalista en una semana.

RETO 31: El método del plato

minimalismo_plato
Combina los diferentes grupos de alimentos de una manera sana para seguir una dieta equilibrada.

RETO 32: Duchas de agua fría

minimalismo_duchafria
¿Serías capaz de someter a tu cuerpo a cinco minutos de ducha de agua fría?

RETO 33: Grounding

minimalismo_grounding
Quítate los zapatos para volver a reconectar con la Tierra y obtendrás muchos beneficios para tu salud.

RETO 34: Minimalismo para principiantes: empieza por un mueble

minimalismo_mueble
Para reducir el estrés de hacer limpieza, mejor ir poco a poco.

RETO 35: Prohibidos los fritos

minimalismo_fritos
Los fritos están muy ricos, pero no son sanos. ¿Serías capaz de dejar de comer alimentos fritos durante una semana?

RETO 36: Dieta minimalista

minimalismo_dieta
Da el paso hacia una dieta minimalista. Simplifica y prioriza alimentos de calidad. Nutre tu cuerpo a través de alimentos reales y disfruta.

RETO 37: ¿Cómo te perciben los demás?

minimalismo_marcapersonal
Esta semana planteo un reto de autoconocimiento, pero con la ayuda de cinco personas de tu elección. ¿Quieres conocer lo que opinan sobre ti?

RETO 38: Tus zapatos no son bienvenidos en casa

minimalismo_zapatosfuera
Convierte tu hogar en un espacio cálido y limpio. Deja tus zapatos fuera de casa, y notarás los beneficios que esto supone. ¿Te unes al reto?

RETO 39: Establece tus propósitos de año nuevo

minimalismo_propositos
Es un buen momento para empezar a reflexionar los propósitos de año nuevo. Sigue estos sencillos pasos y lograrás todo lo que te propongas.

RETO 40: Entrena tu cerebro

minimalismo_cerebro
No sólo hay que cuidar nuestra dieta y nuestro descanso. Cuidemos también de nuestro cerebro aplicando diferentes técnicas en nuestra rutina diaria.

RETO 41: 100% Integral

minimalismo_integral
Toca pasarnos a la versión integral de los alimentos. Cámbiate a la pasta integral, el arroz integral, los cereales integrales y el pan 100% integral.

RETO 42: Tres objetivos cada día

minimalismo_objetivosdiarios
¿Te sientes [email protected] por todas las tareas que tienes a diario? Minimiza a tres grandes objetivos al día y aumenta tu productividad.

RETO 43: Haz la cama

minimalismo_cama
¿Sabes los múltiples beneficios que puedes obtener con hacer tu cama cada día? Descubre cuáles son y apúntate al reto minimalista de esta semana.

RETO 44: Baila

minimalismo_bailar
Pon una canción y baila. Notarás que lo negativo se vuelve positivo. Únete al reto y experimenta los grandes beneficios que te puede traer el baile.

Retos Minimalistas Mensuales

RETO ENERO: Levantarme a las cinco de la mañana

Minimalismo_retoenero
Me propongo un año de doce retos mensuales. Empiezo enero levantándome a las cinco de la mañana cada día. ¿Te unes al reto?

RETO FEBRERO: 14 horas de ayuno intermitente

Reto Febrero
Este mes me reto a hacer un ayuno intermitente de 14 horas. Te doy algunos consejos y te digo las acciones concretas que voy a realizar. ¿Te unes al reto?

RETO MARZO: Me hago vegetariana

minimalismo_retomarzo
Me convierto en vegetariana durante un mes. ¿Te apuntas conmigo al reto de dejar de consumir carne y pescado durante treinta días? ¿Serías capaz?

RETO ABRIL: Diario de gratitud

minimalismo_retoabril
Este mes me propongo llevar un diario de gratitud, en el que anotaré aquello por lo que me sienta agradecida, al inicio y al final del día. ¿Te unes al reto?

RETO MAYO: Time blocking

minimalismo_reto_mayo
En este RETO MINIMALISTA repartiré mis tareas usando el TIME BLOCKING. ¿Quieres sentirte [email protected] y [email protected] al final del día? Únete al reto.

RETO JUNIO: Sin plásticos

minimalismo reto junio
¿Podrías vivir un mes sin consumir NADA DE PLÁSTICO? Analiza tus hábitos de consumo y reflexiona: qué puedes cambiar para reducir tus residuos. Únete al reto.

RETO JULIO: Autocuidado

minimalismo_reto julio
Un mes dedicado al autocuidado, a mimarme, a responsabilizarme de mi propio bienestar. Haz un cambio consciente en tu vida y únete al reto.

RETO AGOSTO: Sin ultraprocesados

minimalismo_reto_Agosto
Voy a estar un mes sin comer ultraprocesados: sólo comeré comida real y buenos procesados. Te invito a unirte y empezar a tener un estilo de vida saludable.

RETO SEPTIEMBRE: Cocina ordenada

Reto minimalista Septiembre cocina ordenada
¿[email protected] de ver tu cocina hecha un desastre? Únete al reto minimalista de 30 días de mantener siempre la cocina ordenada. Te explico cómo hacerlo fácilmente.

RETO OCTUBRE: reactivarme

reto minimalista_Septiembre
Hacer deporte, ya sea de baja o alta intensidad, por poco que sea, trae muchos beneficios, tanto mentales como físicos. Un mes para sentirme activa, para sentirme bien, para autocuidarme.

¡No te pierdas nada!

Únete GRATIS a la comunidad de Camino Minimalista y aprenderás a vivir más con menos. Inicia tu camino hacia el cambio.